‘Niks moet, niksen mag’
In dit individuele coaching programma leer je hoe je met meer ontspanning en plezier kunt leven. Simpelweg door opmerkzaam te zijn en je aandacht te richten op het nu. In plaats van constant bezig te zijn en maar door te gaan, oefenen je met je coach om regelmatig ‘stil te staan’ en met je aandacht in het hier en nu te zijn. Hierdoor krijg je oog voor gedachten, gevoelens en emoties die er van moment tot moment zijn. Dit helpt je om uit automatische patronen te stappen en bewuste keuzes te maken. Je gaat van automatisch doen, naar bewust-zijn.
Wat het je brengt?
- vermindert stress en stresssymptomen
- vergroot tevredenheid en plezier
- vermindert piekeren, angst, somberheid
- verbetert slaapkwaliteit
- vergroot empathie en zelfcompassie
- verbetert concentratie
Naast de gesprekken, ga je ook thuis aan de slag met oefeningen. Het aantal gesprekken stellen we vast in overleg. Uitgangspunt is 8 coachingsgesprekken en een kennismakingsgesprek.
Meer weten? Neem contact op voor een vrijblijvend gesprek.