‘Uit onze mentale verhalen stappen en rechtstreeks contact
maken met de sensaties van angst – het kloppende, drukkende,
brandende, trillende, bevende, kriebelende leven in uw lichaam – is
de sleutel tot het ontwaken uit de beklemming van angst. Het
verhaal kan de poort worden die toegang biedt tot rauwe angst –
als we wakker blijven en er niet in verzanden.
Terwijl de geest verhalen blijft construeren over de dingen waar
we bang voor zijn, blijven we gewoon met onze aandacht bij de
gedachten. We nemen ze voor wat ze zijn en we laten ons steeds
weer onder de gedachten zakken tot we contact hebben met de
gevoelens in ons lichaam.’