‘A mind is like a parachute; it doesn’t work if it isn’t open’
Voor wie
Een special voor wie wil ervaren hoe Mindfulness werkt (en even rust wil).
Doe eens een experiment. Neem een pot, vul hem met water en zand en schud flink. Zet dan de pot ergens neer en wacht tot het water helder is geworden. Je zult zien dat dat heel lang kan duren. En dat proces kun je niet afdwingen. Je kunt het zand met je handen naar de bodem proberen te duwen, maar daarmee komt het alleen maar weer omhoog.
Zo is het ook met je gevoelsleven. Je kunt wel willen dat onprettige gevoelens verdwijnen en ze uit alle macht verdringen. Maar dat kost veel energie en vertroebelt je geest. Effectiever is het om je gevoelens onder ogen te zien; ze niet te bevechten, maar ze er vriendelijk te laten zijn. Daarmee geef je ze de kans op te lossen. In deze workshop ervaar je hoe dit werkt. De moeite waard want Mindfulness:
- vermindert stress en stresssymptomen
- vergroot tevredenheid en plezier
- vermindert piekeren, angst, somberheid
- verbetert slaapkwaliteit
- vergroot empathie en zelfcompassie
- verbetert concentratie
- vergroot assertiviteit