‘Ik moet niet vergeten te zwaaien als ik mezelf voorbij loop’
Maak je leven leuker en meer ontspannen. Heel simpel, door te focussen op wat er nu is. Dat is al voldoende. Want als je volledig bent in dit moment, zijn er geen zorgen en piekergedachten. Dan ben je helemaal wakker en proef je het leven eenvoudig weg zoals het ís.
De training
In de training Mindfulness leer je om op een open, niet oordelende manier aandacht te hebben voor wat er is. Hierdoor krijg je oog voor gedachten, gevoelens en emoties die er van moment tot moment zijn. Dit helpt je om uit automatische (pieker)patronen te stappen en bewuste keuzes te maken. Je oefent dit onder andere in verschillende vormen van meditatie. Wat het je oplevert?
- vermindert stress en stresssymptomen
- vergroot tevredenheid en plezier
- vermindert piekeren, angst, somberheid
- verbetert slaapkwaliteit
- vergroot empathie en zelfcompassie
- verbetert concentratie
- vergroot assertiviteit
De training omvat een kennismakingsgesprek, 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2.5 uur en een stilteochtend halverwege de training.
Kosten €600,- incl. btw, werkboek en audiomateriaal.