Meditaties

---

Drie minuten ademruimte

---

Effe relaxen (spanning loslaten, 5 min)

---

Even nix (van doen… naar zijn, 5 min)

---

Geen paniek! (kalmeer jezelf, 7 min)

---

Ik hou van mij (vriendelijkheid voor jezelf, 7 min)

---

Nee of ja? (vriendelijk omgaan met weerstand, 8 min)

---

Bodyscan (lichaamsverkenning, 20 min)

---

Zitten in aandacht (21 min)

---

Liggende bewegingsoefeningen (22 min)

---

Staande bewegingsoefeningen (19 min)