Loopt je hoofd om? Kun je maar niet stoppen met piekeren? Doe dan deze simpele oefening. Breng jezelf tot rust met je zintuigen. Benoem in gedachten 5 dingen die je ziet, 5 die je hoort, 5 die je voelt. Daarna benoem je 4 dingen die je ziet, hoort voelt, daarna 3, 2, 1.